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用“卡瓦來提”提高你的舞步馬(上)

2023-4-3 10:04|來自: 《馬術》2020年10月刊

摘要: 作為一名盛裝舞步騎手,你會習慣性的想象一個盛裝舞步場地以及各個級別所需的不同動作;你會考慮的是有節奏的四拍慢步,后肢積極工作的柔軟快步,以及又直又好的三拍步跑這些動作。為了能達到這些目標,我們通常借助 ...
作為一名盛裝舞步騎手,你會習慣性的想象一個盛裝舞步場地以及各個級別所需的不同動作;你會考慮的是有節奏的四拍慢步,后肢積極工作的柔軟快步,以及又直又好的三拍步跑這些動作。

為了能達到這些目標,我們通常借助于不同步態之間或是同一步態之內的移形轉換、曲線、圓和蛇形,對于更高級的馬來說,還有肩向內的動作等等。

著名的德國騎手英格麗·克里姆克和杰西卡·范·布理多·韋恩德爾都是“卡瓦來提”進行舞步馬訓練的積極倡導者。但是她們還是少數,因為在大多數的馬房中,我們是很難找到一根地桿或者“卡瓦來提”的。

1.更好的節奏與平衡

器材:
4根桿,4個“卡瓦來提”或6根桿,4個“卡瓦來提”。


設置:
在G和D處分別放置2根地桿,形成與中心線平行的間距1.3米寬的胡同。在B和E之間設置卡瓦來提,間距1.3米。注意確保BE線上最內的一對桿與在G和D處的一對桿在一條直線上。

練習方法:
3環蛇形,每個環到達長邊(紅線),輕快步過地桿。頻繁地變換方向可以鍛煉馬的后肢和背部,增強其力量。要求馬和騎手集中注意力,保持總從中間通過地桿。
  • 過地桿后轉換為慢步(紅實線),然后再快步(紅虛線)通過下一組。這些快速交替轉換增強了后肢的柔韌性和力量。
  • 中央線上的變換。在兩桿之間沿中央線進行快步到慢步轉換或是簡單變換(藍線和綠線)。
  • 將外側兩組地桿間距縮小為0.8米。以慢步開始3環蛇形,通過第一組地桿后轉換為快步,并快步通過X點上的卡瓦來提,然后轉換為慢步通過最后一組地桿。

這對于騎手和馬的注意力都非常有益,因為你必須在桿之間和過桿時保持相同的節奏的快步。

器材:
7根桿,最好是長且有顏色的桿


設置:
先在X點上放一根,與中央線呈90度角。以這根桿為準,在它的兩側1.3米處分別放一組桿(每組桿的中間有60-70CM的間隙)。然后在這2組桿的外側距離1.3米處的中央線的位置放置最后兩根桿。

練習方法:
這個練習可能看起來很簡單,但是它要求馬和騎手都有很強的意識和注意力。
先從外線的兩根地桿練起,這樣你會有足夠的時間和空間。你的馬會變得穩健和專注??觳酵ㄟ^外側的兩根地桿,兩根桿的間距離應當是2.6米,馬將以兩步通過,而不是一步。
沿著中央線通過三根地桿(間距都是2.6米)這稍微有點困難,你需要讓馬牢牢地“在兩腿之間”以保持在直線上。
最后,一步一桿地連續通過五根地桿著實要求騎手保持正直,控制和施加正確的扶助。
定期改變訓練內容非常重要,讓騎手和馬都能對訓練感到有趣并保持有趣。
在熱身外線的練習中,2.6米的距離讓馬兩步通過,能鼓勵馬的背部擺動,同時要求馬正確、正直的接近。而在中央線上時,則能非常清楚地看到馬對騎手左側和右側腿扶助的反應怎么樣的,以及是否能夠保持在直線上。
尤其是在最后5根地桿時,1.3米的間距一步一桿,這種距離上的變化,會讓馬更加專注!

2.正直與柔軟訓練

器材:
6根桿或者4根桿和2個“卡瓦來提”。


設置:
在長對角線兩側各擺放一根地桿,每組兩根地桿的間距為1.3米。先放置在X點的一組,然后再分別放M和K點附近的兩組,注意這兩組地桿與M和K點的距離均等。

練習方法:
這個練習可以在整個課程過程中以及不同水平的訓練中有效使用。曲線騎乘結合快步過地桿可提高雙方向上的柔軟。在長對角線通道中騎乘能給騎手正直的感覺,檢測騎手能不能均勻地讓馬保持“在雙腿之間”。因為轉換是在地桿中間進行,因此動作要求精確。但不要求對角線通道進行三次轉換,此動作難度太大。
  • 在熱身中,盡可能多地進行曲線的騎乘,快步通過“卡瓦來提”。
  • 熱身將近結束時,從長對角線的通道中穿過,加入簡單的慢步-快步-慢步的移形變換。你可以在每組地桿中,或之前或之后來做轉換。
  • 更高級的可以在每組地桿間進行慢步到跑步的移形。
  • 或在地桿中進行空中換腿。但是注意,做空中換腿時,你需要將每組桿的兩桿的距離增加到1.6米,以免換腿時馬蹄踏在桿子上。

器材:
10根桿或者6根桿在左,4跟“卡瓦來提”在右。


設置:
沿長邊按單環蛇形路線擺放出地桿通道。兩桿中間通道寬度為1米。在另一側長邊擺兩組,每組的兩桿間距為1.3米,它們的位置放在你可以騎半圓進入隅角然后出角。

練習方法:
  • 由隅角進入單環蛇形通道,出來又進入隅角,快步通過地桿組后進入隅角中是壓浪快步。
  • 增加在通道中兩桿間進行慢步-快步移形變換。先是在B點進行,熟練后再加上M和F處的變換。
  • 在長邊的E:快步通過地桿后變換為慢步,然后再變換為快步。
  • 高級練習:在C點轉換為“右里懷”跑步進入單環蛇形通道(包括隅角跑步)。
  • 你還可以在長邊E處放一根桿,在桿上進行空中換腿。

頻繁的方向變換能幫助馬在雙方向上更加柔軟和平衡,減少僵硬??觳酵ㄟ^長邊的單環蛇形通道,然后在另一側長邊上兩次在地桿上快步通過將幫助馬集中注意力,并建立起一種自然的步伐。
在曲線上通過地桿有助于建立馬體縱軸的均勻屈曲。在通道中,馬和騎手真正地相互了解,你需要在距離桿間變換點前幾米為移形做準備?這是自我控制的完美方法。
這些不同的練習方式很檢驗馬的技術??觳较鄬唵?,跑步就棘手多了。你很快就會發現,在兩桿之間你需要用多少腿來保持馬的正直。

編譯/劉麗娜
轉載自澳大利亞 The Horse Magazine 雜志

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